Må bättre på jobbet

Nu har jag läst igenom Christina Lundstorps bok "Må bättre på jobbet! Din goda hälsoguide!" och visst är det käckt. Och välkänt. Motion, mat, relationer, en härlig fritid, tydliga arbetsförutsättningar, vikt, blodsocker, alkohol, rökning, ta rast och liknande handlar det om.
Citat från sida 62:

"...när du stressar behöver du mat som börjar på F. Jag tänker på frukt & grönt, fullkorn, fisk (och fysisk aktivitet...)"

Och tricket för viktnedgång är:
"- Väg dig högst en gång per vecka
- Inget sött och fett i vardagen
- Kondition
- Tallriksmodellen
- En portion
- Naturlig mat"
Det enda som var nytt för mig var tanken att man ska äta mer fisk när man är stressad. Och så presenterar hon tre sorters kostråd baserade på om man är mullig, atletisk eller smal. Jag tror att det sällan är kunskapen om hur man borde göra som hindrar välbefinnande, snarare tillämpningen och peppen som fallerar så det sätt den här boken skulle kunna komma till nytta vore kanske som studiecirkelmaterial?